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So zügeln Sie Ihren Appetit!


Wer bereits die ein oder andere Diät hinter sich hat der weiß, dass das Prinzip denkbar einfach ist: Man muss weniger Kalorien zu sich nehmen und ergänzend für einen erhöhten Kalorienverbrauch sorgen. Klingt so wie es da steht zwar sehr einfach, doch in der Praxis ist es nicht immer so einfach zu realisieren, denn der Appetit ist manchmal größer wie man es will.

Hier spielt es eine wichtige Rolle, in welcher Form man die Kalorien zu sich nimmt. Kalorien, die beispielsweise durch Gemüse oder Obst zugeführt werden bestehen zum größten Teil aus Fruchtzucker, der vom Körper ausgezeichnet verarbeitet werden kann. Anders sieht es natürlich aus, wenn man seine Kalorien durch die deftige Schweinehaxe oder eine Tiefkühlpizza bezieht, denn hier sind es meist Fette, die der Körper nicht mehr so einfach verarbeitet. Die Folge ist, dass man über einen längeren Zeitraum mehr zunimmt als abnimmt.

Doch auch nach Monaten gesunder Ernährung und funktionierender Diät kann es immer mal vorkommen, dass man einer Heißhungerattacke gegenübersteht. Nicht umsonst gibt es diverse Appetitzügler in den Regalen diverser Apotheken zu kaufen, welche den Abnehmenden dabei helfen sollen, solche Phasen zu überwinden. Hier sollte man allerdings aufpassen, denn viele dieser künstlichen Appetitzügler sind mit Stoffen wie Amphetaminen angereichert, welches erwiesenermaßen ein gewissen Suchtpotential in sich trägt.

Wer gesund Abnehmen will, kann seinen Appetit aber auch auf natürlichem Wege stillen. Man sollte versuchen, möglichst viel ballaststoffhaltige Nahrung zu sich zu nehmen, denn diese wirken wahre Wunder. Ballaststoffe wirken, indem sie Wasser ziehen, die wiederum im Körper aufquellen und somit für ein verringertes Appetitempfinden sorgen. Eine Diät muss auch Spaß machen und man sollte nicht immer das Gefühl haben, auf etwas verzichten zu müssen. Somit ist es auch bei einer gesunden Diät erlaubt, sich einmal mit etwas Schokolade oder deftiger Nahrung zu belohnen. Man muss nur darauf achten, dass etwaige Heißhungerattacken nicht zu heftig ausarten!

17.8.11 19:57
 



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